Tome chá de alecrim para aliviar dores de cabeça e combater o cansaço

Tome chá de alecrim para aliviar dores de cabeça e combater o cansaço

O chá de alecrim caracteriza-se pelo seu sabor, aroma e benefícios para a saúde que incluem: melhora a digestão, alivia dores de cabeça, promove o crescimento do cabelo e combate o cansaço frequente.

Esta planta, cujo nome científico é Rosmarinus officinalis, é rica em compostos flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos que lhe conferem propriedades antioxidantes.

Além disso, o alecrim é anti-séptico, carminativo, desintoxicante, antiespasmódico, antibiótico e diurético.

1) Pode melhorar a digestão

O chá de alecrim pode ser tomado após o almoço ou jantar, sendo útil para melhorar o processo digestivo, ajudando no combate à azia e ao excesso de gases. Isso reduz a distensão abdominal, a sensação de saciedade e a falta de apetite.

2) Excelente antibiótico natural

Pelas suas propriedades medicinais, o alecrim tem ação antibiótica, sendo mais eficaz contra Escherichia coli, Salmonella typhi, S. enteritidis e Shigella sonei, que causam infecções urinárias, vômitos e diarreia.

Apesar disso, a ingestão de medicamentos prescritos pelo médico não deve ser excluída, mas é uma excelente forma de recuperação mais rápida.

3) Excelente diurético

O chá de alecrim é um excelente diurético natural e pode ser usado em dietas para emagrecer e combater a retenção de líquidos no corpo.

Este chá aumenta a produção de urina, estimulando o organismo a eliminar fluidos e toxinas acumuladas, melhorando a saúde.

4) Combate contra a fadiga mental

Vários estudos verificam os benefícios do alecrim para o funcionamento do cérebro, sendo um excelente auxiliar em períodos de stress como antes e durante avaliações, ou antes, e após reuniões de trabalho muito importantes.

Além disso, as propriedades do alecrim parecem combater o Alzheimer, evitando a perda de memória, mas mais estudos devem ser feitos para ele poder ser utilizado na produção de medicamentos anti-Alzheimer.

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5) Purifica o fígado

O alecrim pode melhorar a função hepática e reduzir as dores de cabeça que surgem após comer em excesso, principalmente alimentos ricos em gordura ou bebidas alcoólicas.

No entanto, não deve ser usado em casos de doença hepática sem orientação médica, pois é conhecido por ter efeito hepatoprotetor, mas sua eficácia neste tipo de doença ainda não foi comprovada.

6) Ajuda a controlar o diabetes

O chá de alecrim também ajuda a manter o diabetes sob controle, pois reduz a glicose e aumenta a insulina.

A ingestão deste chá não exclui o uso de medicamentos recomendados pelo médico e a realização de uma alimentação adequada, devendo ser ingerido como complemento ao tratamento médico e nutricional.

7) Combate a inflamação

O consumo de chá de alecrim também é excelente para combater a inflamação, aliviar a dor, o inchaço e o desconforto. Portanto, ajuda a combater a inflamação nos joelhos, tendinite e até gastrite, que é a inflamação do estômago.

8) Pode melhorar a circulação

O alecrim tem um efeito antiplaquetário, por isso é muito útil para quem sofre de problemas circulatórios ou precisa de descansar alguns dias, nestes casos, melhora a circulação sanguínea e evita a formação de trombos, que podem obstruir a circulação sanguínea.

Portanto, uma excelente recomendação é ingerir este chá após a cirurgia, por exemplo.

9) Ajuda a combater o câncer

Estudos em animais indicam que o alecrim consegue reduzir a ação do tumor devido à sua ação antioxidante, porém, mais estudos ainda são necessários para identificar exatamente como essa planta pode ser utilizada na produção de medicamentos anticâncer.

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10) Pode promover o crescimento do cabelo

Além de tudo isso, o chá de alecrim sem açúcar pode ser usado para lavar os cabelos, pois fortalece os fios, ajudando no combate à oleosidade excessiva e à caspa.

Da mesma forma, favorece o crescimento do cabelo porque melhora a circulação do couro cabeludo.

Como fazer chá de alecrim

Ingredientes

  • 5 g de folhas frescas de alecrim;
  • 250 ml de água fervente.

Modo de preparação

Adicione o alecrim à água fervente, deixe descansar por 3 a 5 minutos, bem tampado. Coe, beba quente e sem açúcar. Este chá pode ser ingerido de 3 a 4 vezes ao dia. Da mesma forma, este chá também pode ser usado para lavar o cabelo.

Além de ser usado na forma de chá, o alecrim também é uma erva aromática usada para temperar alimentos, e suas folhas podem ser usadas frescas ou secas.

Da mesma forma, também se pode comprar o óleo essencial, que serve para adicioná-lo à água do banho ou para massagear regiões do corpo que estão doloridas.

Quanto tempo para beber este chá?

Não há um tempo definido para a ingestão deste chá, entretanto, os fitoterapeutas costumam recomendar por 3 meses e infusão por 1 mês.

É melhor usar as folhas secas ou frescas?

É preferível usar folhas frescas, pois o potencial terapêutico é encontrado principalmente no óleo essencial de alecrim, que é encontrado em maior concentração nas folhas frescas do que nas secas.

Você pode fazer chá de alecrim com canela?

Sim, não há contra-indicação ao uso de canela com alecrim para preparar o chá. Para fazer isso, 1 pau de canela deve ser adicionado à receita de chá original.

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Possíveis efeitos colaterais

O chá de alecrim é considerado bastante seguro, porém quando consumido em excesso pode causar náuseas e vômitos.

No caso do óleo essencial, não deve ser aplicado diretamente na pele, pois pode causar irritação.

Nem deve ser usado em feridas abertas e não deve ser usado em pessoas com epilepsia, pois pode causar convulsões.

No caso de pessoas com pressão alta e tomando medicamentos, pode causar hipotensão; de quem toma lítio, causa intoxicação; e quem toma diuréticos, desequilíbrio eletrolítico.

Contra-indicações e cuidados

Este chá não deve ser ingerido durante a gravidez, lactação ou por crianças menores de 5 anos de idade.

Pessoas com doenças do fígado ou da vesícula biliar também não devem tomar esse chá, pois tem efeito colagogo, ou seja, facilita a liberação da bile, o que pode piorar os sintomas e até mesmo a doença. Nem deve ser ingerido por pessoas epilépticas.

Além disso, pode interagir com alguns medicamentos como anticoagulantes, diuréticos, lítio e medicamentos para regular a pressão arterial (inibidores da enzima conversora da angiotensina), portanto, se você tomar algum desses medicamentos, consulte seu médico antes de tomar o chá de alecrim.

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